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徒手训练胸大肌 ?

2018-01-10 1883人收藏

可以通过各种花样各种角度以及难度的俯卧撑来训练胸肌,而且效果也很不错。如果附近有双杠的话,再加练一些双杠臂屈伸,也能打造,发达强健的胸大肌。


导师回答

可以通过各种花样各种角度以及难度的俯卧撑来训练胸肌,而且效果也很不错。如果附近有双杠的话,再加练一些双杠臂屈伸,也能打造,发达强健的胸大肌。

张飞 2018-01-10

简介:毕业于河南郑州体育运动机构,体育教育。从事健身健美运动十余年,对人体解剖学和生理学了解的很清晰,对于实践训练和教学内容有着丰富的经验,教学一丝不苟,认真负责,也是严格要求学生达到学习目标,掌握训练的原理和理论知识。

擅长:国家体育总局中级资格认证 2013年北

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