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RM训练的组数?

2018-01-10 937人收藏

RM训练的组数?


导师回答

 1~4RM主要增长绝对肌力和体力,6~12RM主要增长肌肉围度,16~20RM主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性,25RM以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。

张飞 2018-01-10

简介:毕业于河南郑州体育运动机构,体育教育。从事健身健美运动十余年,对人体解剖学和生理学了解的很清晰,对于实践训练和教学内容有着丰富的经验,教学一丝不苟,认真负责,也是严格要求学生达到学习目标,掌握训练的原理和理论知识。

擅长:国家体育总局中级资格认证 2013年北

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