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健美比赛前怎么断水断盐?

2018-01-10 2072人收藏

赛普老师,我知道你们是健身界比较专业的,因为我马上要参加健美比赛了


导师回答

让健美选手在比赛当日保持盐的比重比较低,以维持肌纤维的清晰度的做法是在赛前数日饮用一定量的蒸馏水,将体内的盐分排出,等比赛后再及时补充。食物中也不要摄入食盐,只要体内盐分降低,没有了钠离子,氯离子,
人体为了保持正常渗透压,就会把水分排出,脱水也就成了自然而然的事。

张飞 2018-01-10

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