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健身丰胸吗?

2018-01-10 1133人收藏

一直以来看见人家胸大我都很自卑,我男朋友一直说我胸好小,不知道健身锻炼能够让胸变大吗?


导师回答

虽然乳房组织并无肌肉,不能通过运动使之增大,但运动可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此做些胸部运动,有利于胸肌的均匀发达。拥有强劲胸肌从来不是大多数女士的希望,不过,训练胸部是非常重要。
当女士在进行胸部练习,例如卧推或掌上压时,除了胸部肌力变强之外,其他肌肉群如肩及叁头肌都会增强!强化这些肌肉群能够加强身体对乳房的承托力,就像一个隐形胸围般,让你无时无刻都拥有坚挺的乳房。所以胸部训练不会加大你的乳房,亦不会将其缩小,只会使她更坚挺。

参考计划 1.坐姿推胸机4 15-20 2.哑铃或杠铃杆仰卧推举4 15-20 3.上斜哑铃或杠铃杆推举4 15-20 4.跪姿俯卧撑4 力竭。不要通过节食减肥,胸部大部分是脂肪,节食减肥会使胸部脂肪消耗,变得干瘪下垂。

顾晨 2018-01-10

简介:管理职业高级经理人证书,公共英语三级证书,本科学士学位证书,营养师认证,奥利莱trx国际认证,赛普高级私人教练认证。

擅长:管理职业高级经理人证书

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