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高低血压的注意?

2018-01-10 1080人收藏

我是一个高血压患者,搞血压困扰这我啥都不能吃,吃点荤的老婆孩子就说我,高血压怎么搞。


导师回答

高血压平时应注意的饮食问题
降压食物
  1、碳水化合物食品:   适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。   应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。   2、蛋白质食品   适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品
(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)   应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠)   3、脂肪类食品   适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱   
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼   4、维生素、矿物质食品   适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。   
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)   刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱)

 低血压恢复不了正常血压。首先你要确定患者是生理性低血压还是病理性低血压。生理性低血压是指除血压低以外其他健康指标一切正常,属于健康人群。如果是病理性低血压,不要试图去使其恢复到正常血压。饮食营养方面应给予高营养、
易消化和富含维生素的饮食,适当饮用咖啡、可可和浓茶,有助于提高中枢神经系统的兴奋性,改善血管舒缩中枢功能,有利于提升血压和改善临床症状。忌食生冷食物,如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。不要吃玉米等有降血压作用的食物。参加轻运动,
保健操,太极拳,瑜伽,普拉提等。按摩以及理疗等有助于改善心肺功能,提升血压。

田坤坤 2018-01-10

简介:赛普资深培训导师 赛普普拉提课程培训师资格认证 全国优秀私人教练培训导师

擅长:赛普资深培训导师 赛普普拉提课程培训师

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