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肥胖人健身完需要补充什么?

2018-01-10 1282人收藏

老师你好,我叫涵涵,我现在才20岁就125了,太胖了我个子也不高,我应该在健身过程中注意什么吗?


导师回答

肥胖人群跟常人一样,运动后也需要补充蛋白质,碳水化合物,微量元素和维生素。不要错误地以为身上的脂肪能提供一切,脂肪能提供的仅仅就是能量而已,它不会转化成蛋白合成肌肉。也正是因为脂肪能提供能量,所以肥胖人群在运动后的热量摄入
可以比常人更少一些,少些碳水,少些油脂。

费菲 2018-01-10

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