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局部减肥?减小肚子赘肉?

2018-01-10 1621人收藏

刚生完孩子肚子上面的肉好多,我应该怎么办,才能够快速将肚子上面的肉减掉呢?


导师回答

端先要认识到一点,局部减肥的方法是不存在的,这也是健身界主流的观点。预防和改善的方法就是腹部筋膜没有被脂肪过分撑大之前减肥,从饮食和训练两方面着手。饮食方面控制热量摄入,适当降低碳水和油脂的摄入。
训练方面要有氧无氧相结合,有氧运动消耗脂肪,无氧运动增肌拉高身体基础代谢。

田坤坤 2018-01-10

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