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没有氧气运动时的呼吸~无氧运动呼吸是采用口和鼻同时呼吸的形式，这样不仅是可以增加氧气的摄入，还能够很好的提高运动的表现的，延长我们运动时间，同时还能够减少呼吸道的通气阻力，使呼吸的过程更加的畅通。
时间：2021-08-11 14:39
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卧推法训练中的“八不八”~一般刚开始锻炼胸肌的时候，都会将杠铃作为首选，如果你一直都是依靠的杠铃，那或许你应该考虑一下改变动作的快慢频率了。
时间：2021-08-11 14:36
提高健身强度的3项技巧~肌肉会随着承受的压力水平而改变，假若健身看不到效果，方法相当简单：就是增加相应的难度及压力。
时间：2021-08-11 13:40
二种常见的肌腱下压练肱三头肌~绳索下压是练肱三头肌很常用的训练动作，通常是用负重铁缆去做。在健身房都在做这个动作，但是有90%的人都会出现以下两个错误：
时间：2021-08-11 12:55
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三角形肌训练技巧练习三角肌之前一定要弄清楚这些~推举就是训练三角肌整体的最佳动作。推举动作对三角肌，尤其是前束和中束有不错的激活水平，是综合训练三角肌整体的优选动作。
时间：2021-08-11 12:21
【 首页>身体部位健身> 肩部> 三角肌后束> 】
小腿训练中的三种常见错误~如果你真的想要强化小腿这一块，那么在每日训练时，把小腿训练放在前面的位置，不要等到筋疲力尽才想去练腿。一般的，先做一些跳绳或者原地跑，让小腿充血，激活神经系统。
时间：2021-08-11 12:17
【 首页>身体部位健身> 小腿> 】
6种胸肌锻炼方法你不知道~这六个胸肌锻炼最有效的方法和技巧，不需要不断增大杠铃重量，但他们会通过你现在的胸肌锻炼计划，从各种角度激发肌肉的新的加载模式和潜在的需求。
时间：2021-08-11 09:52
六条背部训练小技巧做宽而厚的背肌~今天要分享一些非常棒的背部训练技巧给大家，这些技巧掌握之后能够让你更好的提升背肌的感受度，同时帮助你打造又宽又厚实的背肌。
时间：2021-08-11 08:52
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要遵循力量训练的原则~力量训练可增强肌肉、韧带的弹性，还能刺激到骨骼，提高骨密度，预防、减缓骨质流失。经常坚持训练还能塑造良好形体，帮助减重，降低血糖。
时间：2021-08-11 08:26
强度训练不能提高的三个原因~随着重量越加越重，你开始变得越来越壮。当你变得越壮，你训练的经历越久，肌力会开始进步越慢。我们借着每次训练逐渐的增加一点点重量来强迫进步发生，直到不再有效。
时间：2021-08-11 08:25
*活动时间：2022年6月1日至8月31日期间入学
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