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如何利用平板支撑来塑身呢?

问题描述:如何利用平板支撑来塑身呢?: 平板支撑强,则腹横肌强   平板支撑这项运动被人们热捧,恐怕主要在于“康而瘦”,网上热传经常锻炼这个动作,可以锻炼核心 ...

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健身爱好者解答

 平板支撑强,则腹横肌强   平板支撑这项运动被人们热捧,恐怕主要在于“康而瘦”,网上热传经常锻炼这个动作,可以锻炼核心肌群,让人瘦得更健康。平板支撑是训练核心肌力最常用的方法之一,它主要锻炼的是人体的腹横肌。 在核心肌肉群中,腹横肌不负责负重,但发挥着稳定作用。   做平板塑腰,其实更健腰   从运动医学角度来说,平板支撑...

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