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平板支撑,每天最少一次多久,每天最少多少分钟才有效果???

问题描述:平板支撑,每天最少一次多久,每天最少多少分钟才有效果???:平板支撑主要锻炼核心肌群,可以塑造腰部、腹部和臀部的线条。更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让你的背部线条更迷人。 ...

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健身爱好者解答

做到你身体支撑不住就行。

健身爱好者解答

平板支撑主要锻炼核心肌群,可以塑造腰部、腹部和臀部的线条。更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让你的背部线条更迷人。据说目前平板支撑最长时间为1小时20分05秒,但是能坚持2分钟以上的都是英雄。

健身爱好者解答

平板支撑做到力竭就好了。俯卧撑多做几组,组间间隔时间不要太久!!!

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