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为什么有些健身房的教练硬拉都只教罗马尼亚硬拉?

2019-6-28 15:18 216次浏览 来源:赛普健身
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大家好,我是赛普基础实践导师孙君鑫。

首先要明白,为什么教练要教学员砸地板的那种硬拉有什么好处,学员有必要去练这种行了吗?这种咱地板的硬拉,他主要常见训练与力量举,或者是一些有特殊目的要求的人群才会刻意的练,这种普通健身爱好者的话练罗马尼亚硬拉足以,并且在动作的难以掌控程度上,罗马尼亚硬拉相对来说更容易掌握一点。

像罗马尼亚硬拉,它主要针对的是身体后表链的肌肉训练集中在腰部,背部和臀部这些肌肉当中。所以说,平时练肌肉训练的时候,这种英拉也是避免必不可少的。

像砸地的那种硬拉的话,它主要是动用了全身所有的力量,包括腿部,背部,肩部所有的力量来去把重量拉起到最大,并没有说是主要哪几个肌肉群在发力,所以说对于肌肉训练来说的话。并没有太大的针对性,他对你身体力量的增长是很有帮助的。并且这种硬拉在做的过程中会发出砸地的响声也影响其他人训练,并且对建筑设施也不好,只有在那种专业的力量铁馆里才会有这种训练。

如果还有不明白的问题,可在下方留言,我会尽快回复大家。

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