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请一个健身教练有什么好处?

来源:赛普健身 时间:2021-6-2 16:18

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开始健身一段时间之后,你可能会开始犹豫是不是应该找一位专属的健身教练。你可能担心太贵、担心浪费钱,你可能也质疑请教练的效果是不是真的比自己练好。不要犹豫了,如果你有志于要把身体练好,那么所有的健身专家都会一致同意你应该请专业的教练。

只是找健身教练,并不是随便了事,事前功课要做好,才不会花钱、伤心又伤身。

以下我们帮你整理了需要健身教练的五大理由,以及五个找健身教练的要点,让你免于踩到地雷、开心健身。

需要健身教练的五大理由

理由一:专业教练可以帮助你做出正确的动作

没错,网络上有很多教学视频和健身资讯,但看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时,有些动作的眉角,是你自己不会注意到的,尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力,不仅达不到预计的训练成果,还有可能造成长久的肌肉伤害,後果不容小觑。

这时如果有专业的教练在旁边,就可以帮你调整正确的姿势,确保你每个动作都能达到训练的目的。

理由二:专业教练可以帮你控制训练强度

一开始踏入健身领域,往往没办法准确拿捏自己的体力。重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题,有经验的专业教练都可以帮你解决,让你不用再担心训练不足或运动伤害,而专注在每个训练的动作和目标上。

理由三:专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

健身的最大敌人就是懒惰。自主训练过一阵子之後,要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程,随时在旁边给予鼓励,让你有继续下去的动力。另一方面,都已经花钱请教练了,不认真一点,对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?

理由四:专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样,想达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况,帮你设计专属的训练内容,随时依照你身体的改变调整菜单,让你能更有效率地达到自己的目标。

理由五:专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

网上网友的各家说法纷纭,不如找个可信赖的专家,即时回答你的疑惑,并给予你意见。不仅减少四处询问的无谓时间,还能得到最正确、最适合你的解答。此外,针对你的训练进度,教练也能随时为你提供建议,让你有更好的训练成效。


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