一项为我们带来荣耀，却总是遭到拒绝的运动——举重

　　每届奥运会的时候，举重都是中国队夺冠的热门项目。

　　每到这个时期，几乎是举重项目在全国人眼中最光辉的时刻。

　　但是我知道，很多人表面说着这些运动员“牛逼牛逼”，民族自豪感油然而生，但是心里实际上对这样的项目还有很多偏见。

　　奥运冠军为国争光可以，但是他们也会反对自己的孩子进行简单的重物训练。

　　他们会理解运动员的训练非常艰苦，但是也不少人也会觉得他们的努力“低人一等”。

　　他们可以对十年内的乒乓球手如数家珍，但是很少有人能说出几个奥运举重冠军的名字，实际上我们在举重上获得的金牌，一点也不比乒乓球少。

　　这没什么办法，大家似乎对于这样一个项目总有各种各样的误解，这样的误解似乎总也解不开。

　　每次想到这种事我就要心痛一番。

　　大家觉得CROSSIF高大上，但其中的不少动作就是取材于举重，很多举重运动员只要稍作练习，就可以在某几个项目中达到高手的水平。

　　不仅如此，举重运动员不管是在健美中比肌肉块、力量举中比力量、在篮球中比弹跳，成绩即使无法进入最优秀的行列，但也不可能处于绝对劣势的地位。

　　毕竟举重是很多力量训练的基础，绝对力量、爆发力、柔韧性、平衡能力都可以通过举重强化。

　　我希望大家可以试着解开一些误会，虽然奥运举重的“黑点”很多，有些问题确实存在，但是今天不表，我只是试着阐述一些大家长久以来都有明显偏差的几个误解。

　　举重训练的本身并不会让你变胖。

　　举重运动员确实常给人一种“圆滚滚”的状态。你需要理解这几件事：

　　1体脂低的举重运动员很多。

　　2举重比赛会提前称重，称重以后要尽快补充能量，补充肌肉水分，提高力量，一般到比赛现场都会比备赛期胖不少。

　　3他们即使在“圆滚滚”时期，体脂都要低于普通人。只是他们肌肉量大，看着肥。

　　4当然长期的举重训练会强化核心肌群，所以腰部肌肉会更粗壮，但是普通人健身级别的训练强度并不会引起这样的明显变化。

　　5高体脂一般在级别巨大的选手中才常见。

　　6.脂肪是运动员必要的，适当脂肪是力量增长、激素分泌、关节保护的重要保障。脂肪不是必然结果，而是一种战略选择。

　　其实普通人坚持举重训练并且安排好饮食，人应该瘦得更快才对。

　　举重运动阻碍了身体发育。

　　这种事情其实已经被很多大咖科普过很多次了，这里就赘述了，只说几个关键要素。

　　矮个在举重项目中有优势，所以运动员选拔的时候就喜欢找矮个，这些人并不是因为举重训练变矮的。

　　举重运动员也不是清一色的矮个，有些选手利用身高、臂展、绝对力量等方面的优势，依然成为了极强的选手：

　　多届奥冠侯赛因、世界纪录保持者萨利米，他们都接近或者超过了190cm和200cm。亚洲青年记录杨哲，187cm。北京奥运冠军陆永，173cm···

　　如果你能理解下面的例子，那么就不会有这样的偏见。

　　从小打篮球并不能保障身高长到180cm以上，那些运动员是因为本身个高，所以有优势，所以就很强，所以变成了运动员。

　　F1赛车手的身高基本是在170-180cm的区间，这并不能说明开赛车可以让你的身高到达这样一个区间。赛车比赛有限重，赛车有固定的尺寸，太高或者太矮的赛车手光坐进去就很不舒服，想要成为厉害的选手必然是增加了难度。

　　大家都是经过选拔的“幸存者”，他们的特征必要有一致性。

　　这里顺便和大家说一下，即使在成年以后，适当的重物训练反而有可能小幅增高。（当然并不是因为骨骼生长）！

　　其实大家没有必要在身高上纠结，身高这事，基因因素大破天。

　　举重训练与你的实际能力。

　　举重那么厉害，练了又能怎么样呢？

　　这事有两方面，一方面是运动本身，一方面是大环境。

　　运动本身

　　举重就是举重，本来就没有指导其他项目的义务，也不是万能的。

　　橄榄球员要提高力量水平，必然要进行举重训练，至于这个训练能不能转化到赛场上，还是要看橄榄球专项训练的表现。

　　博尔特也做大量的重物训练，但是这并不能确保他是天下第一，但是他如果放弃这些训练，恐怕成绩也会下降。

　　大家总质问举重运动员能打吗？反应快吗？

　　为什么没人问篮球运动员硬拉多少公斤？深蹲成绩多少？

　　为什么在很多人眼中，篮球、足球运动员就不用比打架能力？

　　凭什么李小龙可以一拳干倒187cm，105kg，常年抗阻力训练的施瓦辛格，却没人想到让李小龙去干倒198cm，96kg的科比？

　　如果你指望举重能让你变成打架高手，那我还是劝你不要侮辱这项运动。

　　不过，如果大家是同样体重与规则、同样没有格斗经验，那么举重运动员的赢得概率会大一点，毕竟人家这么多年的肌肉也不是白练的。

　　大环境

　　举重是二流运动吗？

　　虽然运动没有高低贵贱，但是在很多人的眼里，它不那么入流。

　　这样的偏见似乎有点丧心病狂：“穷苦人的小孩没办法才练这个”。

　　不管我们愿不愿意承认，生不生气，我们确实听到过这样的声音。

　　普通的举重选手似乎没什么就业出路，拿不到冠军就没什么好的前途。很遗憾，这点是真的，我们给举重运动员的出路太少了。

　　乒乓球运动员可以去少儿兴趣班当老师，足球运动员也可以去企业型球队，或者青年俱乐部，甚至连击剑和射击这样小众、高消费、高门槛的运动培训班、俱乐部都遍地开花。

　　越不待见这样一个运动，出路越少，愿意练的人就越来越少，即使它给我们带来了很多荣耀。

　　这没有办法，不是我们一两句话可以解决的。

　　举重不等于奥运，对于普通人来说也有训练价值。

　　举重作为一个力量基础，被很多运动项目借鉴，但是这就是现状，从我做起，减少误解，让它更好。

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