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一项为我们带来荣耀,却总是遭到拒绝的运动——举重

来源:赛普健身 时间:2021-6-24 07:48

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  每届奥运会的时候,举重都是中国队夺冠的热门项目。

  每到这个时期,几乎是举重项目在全国人眼中最光辉的时刻。

  但是我知道,很多人表面说着这些运动员“牛逼牛逼”,民族自豪感油然而生,但是心里实际上对这样的项目还有很多偏见。

  奥运冠军为国争光可以,但是他们也会反对自己的孩子进行简单的重物训练。

  他们会理解运动员的训练非常艰苦,但是也不少人也会觉得他们的努力“低人一等”。

  他们可以对十年内的乒乓球手如数家珍,但是很少有人能说出几个奥运举重冠军的名字,实际上我们在举重上获得的金牌,一点也不比乒乓球少。

  这没什么办法,大家似乎对于这样一个项目总有各种各样的误解,这样的误解似乎总也解不开。

  每次想到这种事我就要心痛一番。

  大家觉得CROSSIF高大上,但其中的不少动作就是取材于举重,很多举重运动员只要稍作练习,就可以在某几个项目中达到高手的水平。

  不仅如此,举重运动员不管是在健美中比肌肉块、力量举中比力量、在篮球中比弹跳,成绩即使无法进入最优秀的行列,但也不可能处于绝对劣势的地位。

  毕竟举重是很多力量训练的基础,绝对力量、爆发力、柔韧性、平衡能力都可以通过举重强化。

  我希望大家可以试着解开一些误会,虽然奥运举重的“黑点”很多,有些问题确实存在,但是今天不表,我只是试着阐述一些大家长久以来都有明显偏差的几个误解。

  举重训练的本身并不会让你变胖。

  举重运动员确实常给人一种“圆滚滚”的状态。你需要理解这几件事:

  1体脂低的举重运动员很多。

  2举重比赛会提前称重,称重以后要尽快补充能量,补充肌肉水分,提高力量,一般到比赛现场都会比备赛期胖不少。

  3他们即使在“圆滚滚”时期,体脂都要低于普通人。只是他们肌肉量大,看着肥。

  4当然长期的举重训练会强化核心肌群,所以腰部肌肉会更粗壮,但是普通人健身级别的训练强度并不会引起这样的明显变化。

  5高体脂一般在级别巨大的选手中才常见。

  6.脂肪是运动员必要的,适当脂肪是力量增长、激素分泌、关节保护的重要保障。脂肪不是必然结果,而是一种战略选择。

  其实普通人坚持举重训练并且安排好饮食,人应该瘦得更快才对。

  举重运动阻碍了身体发育。

  这种事情其实已经被很多大咖科普过很多次了,这里就赘述了,只说几个关键要素。

  矮个在举重项目中有优势,所以运动员选拔的时候就喜欢找矮个,这些人并不是因为举重训练变矮的。

  举重运动员也不是清一色的矮个,有些选手利用身高、臂展、绝对力量等方面的优势,依然成为了极强的选手:

  多届奥冠侯赛因、世界纪录保持者萨利米,他们都接近或者超过了190cm和200cm。亚洲青年记录杨哲,187cm。北京奥运冠军陆永,173cm···

  如果你能理解下面的例子,那么就不会有这样的偏见。

  从小打篮球并不能保障身高长到180cm以上,那些运动员是因为本身个高,所以有优势,所以就很强,所以变成了运动员。

  F1赛车手的身高基本是在170-180cm的区间,这并不能说明开赛车可以让你的身高到达这样一个区间。赛车比赛有限重,赛车有固定的尺寸,太高或者太矮的赛车手光坐进去就很不舒服,想要成为厉害的选手必然是增加了难度。

  大家都是经过选拔的“幸存者”,他们的特征必要有一致性。

  这里顺便和大家说一下,即使在成年以后,适当的重物训练反而有可能小幅增高。(当然并不是因为骨骼生长)!

  其实大家没有必要在身高上纠结,身高这事,基因因素大破天。

  举重训练与你的实际能力。

  举重那么厉害,练了又能怎么样呢?

  这事有两方面,一方面是运动本身,一方面是大环境。

  运动本身

  举重就是举重,本来就没有指导其他项目的义务,也不是万能的。

  橄榄球员要提高力量水平,必然要进行举重训练,至于这个训练能不能转化到赛场上,还是要看橄榄球专项训练的表现。

  博尔特也做大量的重物训练,但是这并不能确保他是天下第一,但是他如果放弃这些训练,恐怕成绩也会下降。

  大家总质问举重运动员能打吗?反应快吗?

  为什么没人问篮球运动员硬拉多少公斤?深蹲成绩多少?

  为什么在很多人眼中,篮球、足球运动员就不用比打架能力?

  凭什么李小龙可以一拳干倒187cm,105kg,常年抗阻力训练的施瓦辛格,却没人想到让李小龙去干倒198cm,96kg的科比?

  如果你指望举重能让你变成打架高手,那我还是劝你不要侮辱这项运动。

  不过,如果大家是同样体重与规则、同样没有格斗经验,那么举重运动员的赢得概率会大一点,毕竟人家这么多年的肌肉也不是白练的。

  大环境

  举重是二流运动吗?

  虽然运动没有高低贵贱,但是在很多人的眼里,它不那么入流。

  这样的偏见似乎有点丧心病狂:“穷苦人的小孩没办法才练这个”。

  不管我们愿不愿意承认,生不生气,我们确实听到过这样的声音。

  普通的举重选手似乎没什么就业出路,拿不到冠军就没什么好的前途。很遗憾,这点是真的,我们给举重运动员的出路太少了。

  乒乓球运动员可以去少儿兴趣班当老师,足球运动员也可以去企业型球队,或者青年俱乐部,甚至连击剑和射击这样小众、高消费、高门槛的运动培训班、俱乐部都遍地开花。

  越不待见这样一个运动,出路越少,愿意练的人就越来越少,即使它给我们带来了很多荣耀。

  这没有办法,不是我们一两句话可以解决的。

  举重不等于奥运,对于普通人来说也有训练价值。

  举重作为一个力量基础,被很多运动项目借鉴,但是这就是现状,从我做起,减少误解,让它更好。


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