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健身教练 > 健身问答 > keep上无氧运动包括哪些 > 平板支撑减肚子吗?

平板支撑减肚子吗?

问题描述:平板支撑减肚子吗?:能,肚皮呈紧绷状态

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健身爱好者解答

不能减肚子。

健身爱好者解答

平板支持不能减肥。这是一项肌肉持续紧张的运动,塑形作用强大。减肥需要燃烧脂肪才能做到。而平板支持不能燃烧脂肪。

健身爱好者解答

你好不可以。因为平板支撑属于无氧运动。 类似于慢跑这样强度低持续性久(20分钟以上)称为有氧运动,才可以减去脂肪。 你说的平板支撑属于无氧运动,可以锻炼腹部肌肉。如果你为了锻炼腹肌或小腹肌(马甲线,川字肌)什么的,也需要先减去脂肪,就是做有氧运动,被脂肪覆盖住的肌肉才能被看到满意采纳

健身爱好者解答

不能减肚子。1、平板撑练的是腹横肌的耐力,不是力量。2、减脂瘦身是不可能单独瘦肚子的,要瘦只能瘦全身,间接的去瘦肚子。3、平板撑的耐力锻炼不会消耗任何脂肪的,供能的是身体内的糖分。自然也不会瘦肚子了。4、想瘦肚子,还是需要做有氧运动,比如跑步、游泳等。

健身爱好者解答

平板支撑,仰卧起坐,健腹轮都是可以减肚子的哦,坐姿一定要端正时刻记住收腹,要让收腹成为一种习惯吧。还有就是每天坚持喝酸奶也是有助于减肥。这个时候多学习﹛任涵去脂﹜中的经验只要坚持就能养成易廋体质

健身爱好者解答

能 我试过 不过要坚持 超累的 还有波比跳

健身爱好者解答

坚持下去肯定有效果的介绍你个简单、直接但见效很快的方法: 准备黄豆或是花生100粒左右!撒在地上!每拾一粒下蹲、站立一次!~时间可以自行安排!~开始的时候不要让自己过于疲劳!循序渐进!直到你一次可以拾完100粒。。。。那个时候你的小肚肚已经不见了!晚上练练仰卧起坐,慢跑,快走都是有效果的,如果不想运动,吸脂手术也是不错的选择,而且不会反弹

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