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  • 冬季户外健身的4大注意事项

    31冬季户外健身的4大注意事项

    冬天的雪景固然美丽,但对于喜欢在户外进行运动的朋友,这可不是什么好消息。对于这种情况,有两种方案可以解决,一个是转战室内健身房,但这可能局限了室外运动者的活动范围和运动方式,而另一种方案,就是做好以下几点。
  • 选择在户外锻炼,还是去健身房锻炼?

    32选择在户外锻炼,还是去健身房锻炼?

    近些年来随着人们生活水平的日益提高,健康成为了热点话题,而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆。但去哪里健身又是一个大问题。
  • 胸部训练中遇到的一些问题

    41胸部训练中遇到的一些问题

    耸肩、肩关节弹响和肩痛、腰痛、手臂晃动不稳、小臂酸、三头肌酸、手腕痛、单侧胸发力好、胸部收缩不充分、胸部无发力感觉
  • 胸部训练之平板杠铃卧推

    42胸部训练之平板杠铃卧推

      众所周知在现在的健身房里,我们看到更多的人喜欢在平板杠铃架下进行卧推训练,而杠铃卧推也是练习胸大肌比较经典的动作之一。
  • 想要完美胸肌,中胸怎么练

    43想要完美胸肌,中胸怎么练

       说到中胸,我想大家都不陌生,大多数新手去健身房,就是平板卧推,虽然说平板卧推是一个王牌的动作,但并不能打造出你饱满的胸肌,所以说要尝试不同的动作去训练。
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