赛普健身学院

中国上市的健身教练培训基地 股票代码:430747

  • 想要完美胸肌,上胸怎么练

    45想要完美胸肌,上胸怎么练

    前面已经介绍了胸部的肌肉,我们训练也是根据肌肉的功能去训练,只有了解清楚肌肉的功能,才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸,中胸,下胸,知道这些后我们根据相应的功能进行训练。
  • 卧推怎么做

    46卧推怎么做

    卧推之于胸肌训练,就像吉普能代表越野车一样,是胸部训练的第一动作。除了能够练习到胸肌,卧推对于肱三头肌和三角肌前束以及前锯肌的训练效果也是非常明显的。
  • 弥补胸肌缺陷的训练策略—胸部赘肉下坠

    47弥补胸肌缺陷的训练策略—胸部赘肉下坠

      有不少人的胸肌上有不少赘肉,尤其不少人外缘和乳头以下的位置,全是脂肪,更严重的胸部下坠,对于男同胞来说,非常影响美观,显得不够MAN。
  • 打造饱满胸肌—带你了解胸部(一)

    48打造饱满胸肌—带你了解胸部(一)

    想要更好的健身我们就要学习解剖知识,最基本的了解身体肌肉的起始点,身体肌肉的功能,这能为你锻炼时候的运动轨迹,和锻炼的感觉做出直观的评判,所以健身从解剖开始。
  • 打造饱满胸肌—带你了解胸部(二)

    49打造饱满胸肌—带你了解胸部(二)

    胸部,可谓是身材正面最受人关注的部位了。胸部如此重要,以至于很多时候,无论男女,胸部都直接被看作身材好坏的标尺。
12
×