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  • 【健身计划】完美背部训练计划

    24【健身计划】完美背部训练计划

    背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言,背部是练出倒三角体型的关键,必练;对于减脂的人,不管是男生还是女性,练背能提高代谢,让你减脂效率更高。
  • 6个动作打造强悍背部肌肉,极限训练组合让你拥有钢铁般肌肉

    256个动作打造强悍背部肌肉,极限训练组合让你拥有钢铁般肌肉

    值得一试的背部肌肉锻炼方法,男人就应该有个宽厚结实的背,至于怎样才能锻炼出宽厚结实的背,就是本篇文章要分享给大家值得一试的背部肌肉锻炼方法。
  • 背部肌肉训练高位下拉

    26背部肌肉训练高位下拉

    这是锻炼背部训练动作中重要组成部分,虽然身体坐在器材上,貌似都是一个下拉过程,但是通过调整姿势后倾角度、握距差别等可锻炼背部多层面肌肉,绝对是王道,不过话说回来,如何练才有效?
  • 背部肌肉训练新手攻略

    27背部肌肉训练新手攻略

    如果没有强壮宽厚的背部,那么无论你怎么练都不会让你看上去更加强壮。想要V字型的身材,背部的训练必不可少,这里给大家分享锻炼肌肉的方法,坚持训练你的背部肌肉。
  • 背部肌肉训练要领及锻炼方法

    28背部肌肉训练要领及锻炼方法

    谈训练动作之前,有必要先了解一下我们要训练的肌肉,以及它们的功能。主要的背部肌肉包括
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