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  • 男神Cook手臂增肌的器械训练方法吊爆了

    33男神Cook手臂增肌的器械训练方法吊爆了

    今天分享一篇男神库克比较经典的手臂增肌训练,库克艺术般的手臂真是让人羡慕呀
  • 手臂二头肌训练参考计划

    34手臂二头肌训练参考计划

    前言:手臂二头肌虽然不属于大肌群,但却是全身比较“酷”的肌肉,因为你不能满世界的脱衣服秀胸肌或者满世界脱裤子秀四头肌,但基本上可以无障碍的秀二头肌,尤其是在夏季,基本不用刻意去显摆,撑爆袖口的二头肌也能随时起到吸睛作用。
  • 徒手练出麒麟臂

    35徒手练出麒麟臂

    强壮的手臂肌肉是性感体格的必须品,也是决定整个上肢力量的关键部位,强壮的手臂对背部、肩部、胸部的训练都非常关键,今天告诉你一些小秘诀,教你如何轰炸你的手臂。
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