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直腿硬拉

课程须知：赛普基础实践课程，多种人体系统学习、多种多样的测试方法，运动食谱设计助你全方位管理会员健康。高血压、糖尿病、老年人、青少年等特殊人群的运动方案和训练原则，提高运动安全性。
主讲内容:本期课程的主讲内容直腿硬拉，直腿硬拉针对腘绳肌、臀部和竖脊肌，内收肌和上肢协同，主要要保持臀部收紧，不要弯腰，大臂夹紧，握据与肩同宽，膝关节微屈。
课程标签：基础实践
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课程简介

本期为大家带来的课程是直腿硬拉，以及直腿硬拉的注意事项和这个动作可以训练到的部位。

主讲导师

导师简介：

李吉宽，赛普健身冠军导师，14年从事健身，15年底来赛普任基础实践老师，经过大量的实践和学习 ，掌握了非常适合教学的模式，并在2017年年底被赛普健身教练培训基地评为优秀教师！


荣誉资质：

14年从事健身，健身房做教练，及教练主管！15年底来赛普任基础实践老师，经过大量的实践和学习 ，掌握了非常适合教学的模式，并在2017年年底被赛普健身教练培训基地评为优秀教师！

1条评论
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  • 2019-7-6 12:49:33

    • 回复
  • 2019-7-19 10:30:45
    老师讲的很仔细，就是有点快。。。。
    • 回复

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