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大团课课程大纲(塑形杠铃 + 燃脂搏击)

课程简介 塑形杠铃/燃脂搏击训练课程的核心重点在於教会教练逐步掌握大团体课程里全预制套路的教授基础。课程包含基础授课技能、理解背读套路波形图、音乐节拍 + 动作技术训练、体能挑战等。为后续的团课职业发展打好扎实的基础。
教授方式 每个课程项目都以体验课开始,目的让学员真实体验,不管是课程的强度、流畅性、氛围、训练感等都有一个亲身透彻的理解,为后续的理论部分做好身体、情绪和心理上的准备。在每个理论结点后,都以实操展示分享、反馈的方式进行测试复盘,保证学员有足够的机会加深对理论的认知、应用和落地。
课时 55课时
课程安排 理论+实践 第一章:训练概述 第一节:大团课训练的项目介绍和讲解 2课时
第二节:大师课体验
第三节:课程产品讲解和训练
第四节:波形图、音乐节奏分析 + 技巧
第二章:完美动作技术 - 完美动作要点讲解
- 技术训练营 (第一至三部分) + 复习
- 节奏 + 动作训练
- 大师课体验
- 技术解答互动
- 回顾完美动作要点
- 上台展示
- 体能挑战
48课时
第三章:讲解教授 - 讲解教授重点分析学习
- 一层 (Layer 1) 教授讲解练习及教案编写
- 教授展示
- 体能挑战
- 教授技巧训练
- 一层 (Layer 1) 教授教案优化
- 二层 (Layer 2) 教授讲解练习及教案编写
- 二层 (Layer 2) 教授教案优化
- 一、二层教授重点回顾
- 三层 (Layer 3) 讲解教授练习
第四章:沟通联系、课程精髓 - 建立人际关系秘诀
- 课程精髓秘诀
- 专业教练必备条件
- 大师课视频欣赏
- 动作技术重点回顾
- 动作评审和纠错
- 小节重要技术训练
- 教授展示
- 回顾讲解教授三大部分
- 教案编写
- Q&A 环节
- 建立人际关系回顾
- 有效沟通的重要性
- 沟通技巧实战训练
- 音乐分析和讲解
考试 理论+实践 5 课时



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