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日常怎么吃增加肌肉

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发表于 2019-6-16 09:52:20 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
锻炼三个月了平时吃的也不少体重从一开始的150斤下降到140斤,想练出肌肉可是平时吃的我不少就是感觉不到肌肉的增加,老铁给个建议吧日常怎么吃能增加肌肉,说通俗点复杂的不太懂

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发表于 2019-6-16 17:48:31 来自手机 | 显示全部楼层
摸摸腹肌 还行,还要加强胸肌和背阔肌的训练。
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 楼主| 发表于 2019-6-16 17:50:30 来自手机 | 显示全部楼层
rickybin168 发表于 2019-6-16 17:48
摸摸腹肌 还行,还要加强胸肌和背阔肌的训练。

有点太瘦体型不好练,后来想想在村里这条件也没什么好办法,慢慢来吧
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