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求助!!!小腿肌肉拉伤是否影响锻炼?

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发表于 2019-6-19 22:18:02 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
由于09年在学校参加体育队训练经常小腿肌肉拉伤,现在(19年)重新开始跑步第一天到现在三个月了一直跑小腿肚子一直疼,(三公里一个月,六公里一个月现在跑十公里,配速五分四十秒)跑前跑后都有足够的热身和拉伸。今天询问医生,医生给我判了死刑说我是肌肉拉伤不适合进行锻炼,以后禁止我跑步,不跑没事一跑就疼一直跑一直疼没好的时候,我就想问问就我现在这个情况还能参加健身行业吗?求指导
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发表于 2019-6-20 09:29:51 来自手机 | 显示全部楼层
不知道你说的热身拉伸是否正确,跑步的模式发力是否正确。我见过很多人不管热身和训练后拉伸都是弹震式的,跑步一直脚尖先着地。所以先找到自己出现问题的原因,这样才能更好的解决。
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发表于 2019-6-20 09:32:43 来自手机 | 显示全部楼层
admin 发表于 2019-6-20 09:29
不知道你说的热身拉伸是否正确,跑步的模式发力是否正确。我见过很多人不管热身和训练后拉伸都是弹震式的, ...

那像他这情况当健身教练有影响吗?
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发表于 2019-6-20 10:00:32 | 显示全部楼层
悟常 发表于 2019-6-20 09:32
那像他这情况当健身教练有影响吗?

这个问题我来打个比方,‘’我现在很困,能直接睡吗?‘’有些事不要太纠结了,要去找问题的原因。教练有很多种,康复教练,普拉提教练,瑜伽,格斗教练等,不要过于局限。
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发表于 2019-6-20 12:52:07 来自手机 | 显示全部楼层
这是明显的不了解自己的运动模式
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