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练腿 为啥 腿会抽搐

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发表于 2019-6-23 15:51:52 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
上午练完腿 下午在办公室久坐 猛的站起来 腿部肌肉抽搐的厉害怎么回事儿?

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发表于 2019-6-24 16:44:25 来自手机 | 显示全部楼层
训练完多拉伸
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发表于 2019-6-24 16:47:00 来自手机 | 显示全部楼层
肌肉不适应了
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发表于 2019-6-24 17:59:26 来自手机 | 显示全部楼层
站起来的时候太猛了,吓到肌肉了
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发表于 2019-6-24 21:02:19 来自手机 | 显示全部楼层
肌肉没有放松开,没有恢复好。然后,被突然的猛起给撑着了。
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发表于 2019-6-24 22:24:34 来自手机 | 显示全部楼层
缺钙
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发表于 2019-6-24 22:42:05 来自手机 | 显示全部楼层
肌肉没有放松原来的状态
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 楼主| 发表于 2019-6-24 22:48:25 来自手机 | 显示全部楼层
艾木虹 发表于 2019-6-24 17:59
站起来的时候太猛了,吓到肌肉了

真厉害呢 你还能吓到肌肉呢
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发表于 2019-6-24 23:05:48 来自手机 | 显示全部楼层
对于肌肉来说是一种训练过度的结果,肌肉的向心收缩也就是做的训练过多,离心收缩也就是拉伸做的过少。使得训练过后肌肉长期处于紧张状态,肌肉状态差,猛然坐起来发力就会突然挛缩抽搐。当然也有可能是缺乏钾、钙等离子。建议训练前做好动态热身,训练时把握好强度,循序渐进,少量多次饮用运动补剂类饮料,训练后做好充足的拉伸和放松,及时补充营养,好好休息。加油吧!
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发表于 2019-6-24 23:06:17 来自手机 | 显示全部楼层
lt621 发表于 2019-6-24 22:48
真厉害呢 你还能吓到肌肉呢

哈哈  他开玩笑的
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发表于 2019-6-24 23:16:18 来自手机 | 显示全部楼层
我练一次抽一次,吓得我好久都没练腿了。
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发表于 2019-6-24 23:25:51 来自手机 | 显示全部楼层
这图是哪次什么比赛的?肌肉线条太漂亮了!
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发表于 2019-6-25 07:29:27 来自手机 | 显示全部楼层
羡慕上午有时间练腿的人。
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发表于 2019-6-25 08:28:55 来自手机 | 显示全部楼层
可能是训练过度吧
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发表于 2019-6-25 08:59:55 来自手机 | 显示全部楼层
应该是训练的强度问题  或者是还没适应训练吧
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 楼主| 发表于 2019-6-25 09:29:24 来自手机 | 显示全部楼层
水手 发表于 2019-6-25 07:29
羡慕上午有时间练腿的人。

晚上十点下班 只能中午练了
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