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练深蹲腰老是发力怎么解决

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发表于 2019-6-26 16:55:17 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
我腿部力气算中规中矩吧,不过每次练腿重量一上70公斤腰就开始用力,搞的我每次练腿没办法深蹲,问了很多教练同行,都不清楚怎么搞,现在练腿都不敢深蹲了,很烦困扰了好久
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发表于 2019-6-27 20:49:08 来自手机 | 显示全部楼层
  你这是自己思想不集中 感觉就是重量一大 你就开始有点飘 肚子的气要顶住 就感觉腿发力不要感觉其他的 还有脚的感觉也很重要 光脚蹲会很舒服感受最直接 加油
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发表于 2019-6-27 23:55:24 来自手机 | 显示全部楼层
建议深层肌肉多练练   大重量不稳定了
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