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产后恢复第2讲:产后腹直肌分离评估技巧

课程须知:赛普产后功能恢复课程,作为一名认证私人教练(CPT),需要掌握扎实的孕产理论知识,以及丰富的动作库,并且能为会员制定个性化的产后恢复训练方案。
主讲内容:本期主讲内容是产后腹直肌分离评估技巧,仰卧中立位头向上延伸,锁骨向两边打开,沉肋腹部收紧,骨盆稳定,抬头即可,找到肚脐的位置,将我们的手指横向竖着插进去,感受腹直肌的宽度,找到肚脐上三指下三指的位置,找一下整个区域腹直肌分离度是多少,如果腹直肌分离大于三指的话,就需要急需修复了。小于两指,没有很好的闭合,可以通过训练帮忙达到一个恢复状态。
课程标签:孕产训练
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课程简介

很多妈妈生完宝宝后,会出现腹直肌分离的情况,那什么是腹直肌分离,如何检查腹直肌分离,本节课为大家带来产后腹直肌评估技巧,通过产后恢复训练,帮助产后妈妈恢复一个较佳的状态。

主讲导师

导师简介:

田坤坤,赛普健身资深培训导师,亲切自然、朴实无华、授课没有矫揉造作,也不刻意渲染。赛普普拉提课程培训师资格认证、全国优秀私人教练培训导师 、国家一级社会体育指导员、全国普拉提精英私人教练、普拉提垫上课程认证、普拉提理疗球课程认证、2010年健身工作至今。


荣誉资质:

赛普资深培训导师、赛普普拉提课程培训师资格认证、优秀私人教练培训导师、国家一级社会体育指导员、普拉提精英私人教练、普拉提垫上课程认证、普拉提理疗球课程认证。

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