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产后恢复第4讲:卷腹的关键技巧

课程须知:赛普产后功能恢复课程,作为一名认证私人教练(CPT),需要掌握扎实的孕产理论知识,以及丰富的动作库,并且能为会员制定个性化的产后恢复训练方案。
主讲内容:本期主讲内容是产后功能恢复课程中的动作-卷腹,动作要求,小幅度无负重并且有控制的屈曲练习,动作训练-胸部抬起,卷腹的时候,我们的腹部向中间靠拢,肚脐向下沉,盆底肌网上提,肚子,不要过度鼓起,才能更好的调动我们的腹横肌,帮助我们的腹横肌更好的进行修复。
课程标签:孕产训练
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课程简介

本节课给大家分享的是卷腹的关键技巧,通过小幅度无负重并且有控制的屈曲练习,帮助产后妈妈的腹直肌得到更好的恢复。

主讲导师

导师简介:

田坤坤,赛普健身资深培训导师,亲切自然、朴实无华、授课没有矫揉造作,也不刻意渲染。赛普普拉提课程培训师资格认证、全国优秀私人教练培训导师 、国家一级社会体育指导员、全国普拉提精英私人教练、普拉提垫上课程认证、普拉提理疗球课程认证、2010年健身工作至今。


荣誉资质:

赛普资深培训导师、赛普普拉提课程培训师资格认证、优秀私人教练培训导师、国家一级社会体育指导员、普拉提精英私人教练、普拉提垫上课程认证、普拉提理疗球课程认证。

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