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产后恢复第5讲:一招教你消灭小腹突出

课程须知:赛普产后功能恢复课程,作为一名认证私人教练(CPT),需要掌握扎实的孕产理论知识,以及丰富的动作库,并且能为会员制定个性化的产后恢复训练方案。
主讲内容:本期主讲内容是产后功能恢复动作中如何消灭小腹突出的训练动作,仰卧双腿抬起,这个动作可以很好的训练到下腹,帮助你消灭小腹突出。
课程标签:孕产训练
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课程简介

全身的脂肪都减下来了,就是小腹的脂肪怎么都减不下来,主要是训练的时候有没有让你的盆底肌参与进来,本期课程为你分享的是卷腹的关键,通过小幅度无负重并且有控制的屈曲练习,帮助我们的腹直肌更好的恢复。

主讲导师

导师简介:

田坤坤,赛普健身资深培训导师,亲切自然、朴实无华、授课没有矫揉造作,也不刻意渲染。赛普普拉提课程培训师资格认证、全国优秀私人教练培训导师 、国家一级社会体育指导员、全国普拉提精英私人教练、普拉提垫上课程认证、普拉提理疗球课程认证、2010年健身工作至今。


荣誉资质:

赛普资深培训导师、赛普普拉提课程培训师资格认证、优秀私人教练培训导师、国家一级社会体育指导员、普拉提精英私人教练、普拉提垫上课程认证、普拉提理疗球课程认证。

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