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跑步时如何调整呼吸?

课程须知:赛普功能性训练课程,作为一名认证私人教练(CPT),需要意识到跟您一起进行训练的每个客户都可能经历过减肥的失败与痛苦,在减肥道路上体重出现不定期的反弹。这些系统化的学习为我们教练建立了系统化的减脂思路,与我们的客户一起进步,带领他们进行一次全新的减脂旅程,帮助他们塑造出完美的体型。
主讲内容:本期主讲内容是跑步,跑步之前要进行热身,边热身边练习腹式呼吸。跑步前期自然呼吸,后期心率上来之后采用深呼吸。深呼吸采用鼻吸口呼,2-3步一呼吸。深呼吸尽量做到呼气时吸气2-3倍时长。 最后拉伸也要配合深呼吸。
课程标签:健身技巧
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课程简介

跑步时要如何调整呼吸哪?采用腹式呼吸的方式,能够带来更好的跑步效果。

主讲导师

导师简介:

罗显婷,赛普健身功能性导师,在工作之余,参加了各种国外知名的器械培训、心理培训,使得课堂 的教学更加标准化、人性化。


荣誉资质:

Ptaglobal教练认证、功能性训练导师、中国健美协会专业教练、梵音注册瑜伽教练、南吾空中瑜伽教练、苗凯拉伸培训、3H物理治疗师认证、千万私教培训认证、likingfit健身模特、CrossFit 2014年降阶组季军、CrossFit 2017年降阶组第10名、北京市CrossFit2015和2017届季军和优胜奖。

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