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10个高效健身基本训练动作,吐血总结

课程须知:赛普基础实践课程,多种人体系统学习、多种多样的测试方法,运动食谱设计助你全方位管理会员健康。高血压、糖尿病、老年人、青少年等特殊人群的运动方案和训练原则,提高运动安全性。
主讲内容:本期主讲内容是十个高效健身基本训练动作,训练基础有厚薄,应该根据自己实际情况进行训练。每个动作做4组,每组8-12次。拉伸各个部位应在合理的强度下维持20-40s,每个动作都要进行科学训练,避免运动损伤。训练完成之后,需要进行营养的补充。
课程标签:健身技巧
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课程简介

本期课程为大家带来十个高效健身基本训练动作,帮助大家完成更多自重的挑战。

主讲导师

导师简介:

陶顺吉 ,赛普健身基础实践导师,基础课程部经理,2013年康比特杯健美比赛75公斤第三名优秀CPT 实践导师。


荣誉资质:

2009年从事健身行业至今,2016年京津冀健体B组冠军、2018年京津冀健体B组亚军、健体运动员、国家运动营养师、国家一级运动员。

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