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基础实践之直腿硬拉动作讲解

课程须知:赛普基础实践课程,多种人体系统学习、多种多样的测试方法,运动食谱设计助你全方位管理会员健康。高血压、糖尿病、老年人、青少年等特殊人群的运动方案和训练原则,提高运动安全性。
主讲内容:本期课程的主讲内容直腿硬拉,直腿硬拉针对腘绳肌、臀部和竖脊肌,内收肌和上肢协同,主要要保持臀部收紧,不要弯腰,大臂夹紧,握据与肩同宽,膝关节微屈。
课程标签:基础实践
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课程简介

本期为大家带来的课程是直腿硬拉,以及直腿硬拉的注意事项和这个动作可以训练到的部位。

主讲导师

导师简介:

李吉宽,赛普健身冠军导师,14年从事健身,15年底来赛普任基础实践老师,经过大量的实践和学习 ,掌握了非常适合教学的模式,并在2017年年底被赛普健身教练培训基地评为优秀教师!


荣誉资质:

14年从事健身,健身房做教练,及教练主管!15年底来赛普任基础实践老师,经过大量的实践和学习 ,掌握了非常适合教学的模式,并在2017年年底被赛普健身教练培训基地评为优秀教师!

1条评论
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  • 2019-7-6 12:49:33

  • 回复
  • 2019-7-19 10:30:45
    老师讲的很仔细,就是有点快。。。。
  • 回复





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