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基础实践之小臂怎么训练

课程须知:基础实践课程,多种人体系统学习、多种多样的测试方法,运动食谱设计助你全方位管理会员健康。高血压、糖尿病、老年人、青少年等特殊人群的运动方案和训练原则,提高运动安全性。
主讲内容:本期课程的主讲内容是介绍小臂的三个训练动作,凳上腕弯举、背后腕弯举、反握腕弯举。 每个动作15到20次为一组,做三到四组即可。
课程标签:基础实践
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课程简介

基础实践中小臂应该怎么训练哪?本期课程为大家带来的的三个小臂的训练动作,帮助大家练就理想完美的小臂。

主讲导师

导师简介:

刘宁,赛普健身基础理论导师,基础实践导师,康复课程导师。东北师范大学社会体育学专业。授课 思路清晰,风趣幽默,专业性强,教学细致,注重对学员的学习能力及训练技术培养,深受学员认可 。


荣誉资质:

NASM国际私人教练认证、ACE国际私人教练认证、NASM认证运动表现训练专家、NASM预备导师。

1条评论
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本版积分规则

  • 2019-7-6 13:12:04

  • 回复
  • 2019-7-9 14:24:29
    有用
  • 回复
  • 2019-7-18 18:29:33
    字幕好几个错别字呢  哈哈哈   我的毛病
  • 回复





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