2021-8-11 14:59 阅读：462
夏季运动要注意的事项~古人说“夏练三伏”，这不仅是对意志的考验，还说明夏季是健身好季节，白天长夜里短，有大把时间可以运动，而且天热，往往是一份付出，两份回报。因此有不少达人选择在夏日健身，以下是小编为您整理的夏季健身要点，希望您在挥汗如雨的同时获得最大的回报。
2021-8-11 14:59 阅读：235
夏季健身要注意适量的一味出汗~健身讲究的是根据个人的身体条件循序渐进地进行，一味地出汗和消耗体力不仅达不到预期的效果，更会让身体无法承受。
2021-8-11 14:59 阅读：235
夏季减肥法有窍门西瓜减肥食谱公开~西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了
2021-8-11 14:59 阅读：298
夏季减肥VS冬季减肥天冷瘦身容易~冬季瘦身最佳主要得益于冬季冰冷的气温。以运动为例，相同的运动量在冰冷的空气中所耗费的热量就会比在夏天温暖的环境中多的多，也便是说气温越低，其实瘦身作用是越好的。
2021-8-11 14:58 阅读：347
夏季穿浅色衣服可减少热量吸收~高温环境下不宜进行高强度运动，美国康涅狄格大学运动教练布莱顿·麦克德莫特表示，夏天人体能量消耗较大，如果强度过大，很容易伤害身体，应选择一些低强度的“轻运动”，如散步、简单的健美操、交谊舞等。“
2021-8-11 14:58 阅读：234
夏季廉价省事减肥法~
2021-8-11 14:58 阅读：236
夏天的水果能使身体健康~夏季水果多多，草莓、樱桃、荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨、葡萄、杏等，每种都让人垂涎欲滴，多吃水果有益健康，还能美容，这是人人都知道的共识。
2021-8-11 14:57 阅读：226
夏天是一个健身的好季节有效的锻炼要注意~运动医学专家提醒，酷暑健身必须“有所顾忌”。如果盲目追求运动量，忽视身体所能承受的强度，往往会对身体造成损害。
2021-8-11 14:57 阅读：241
夏天健身瘦身的三项运动~
2021-8-11 14:57 阅读：236
夏天运动也要做好准备活动~
2021-8-11 14:57 阅读：238
夏天锻炼怎样补水？~运动出汗排毒的同时也让身体内的水分大量耗尽，补水势在必行。夏季如何健康补水、补充体力，平衡机体功能尤为关键。下面就让我们一起来看看夏季运动排汗之后的“补水”学问吧!
2021-8-11 14:57 阅读：232
组间休息多久合适？团体间健身活动间歇的神秘~组间休息时间是一个经常被忽视的问题。很多人练的时候很卖力，一切都做的挺不错，就是组间休息时间没有注意，经常过长导致训练质量下降。
2021-8-11 14:56 阅读：236
夏天锻炼前后怎么吃饭~夏季运动减肥很容易使身体疲劳，在减肥瘦身期间如何通过饮食将自己身体调试到最佳状态帮助大家快速的达到燃烧脂肪，解除身体疲劳，恢复能量的功效呢？
2021-8-11 14:56 阅读：242
夏天运动后肌肉酸痛的防治方法~
2021-8-11 14:56 阅读：232
夏天锻炼5大禁忌~健身运动贵在坚持。夏季进行无可厚非，但与其它季节相比，更应要注意方式方法，要牢记夏季健身的禁忌，否则会适得其反。一、避免高湿运动 夏季要保持低运动量、短时间，让身体来适应炎热。应要避免在阳光强烈的正午到下午两点间进行室外运动，此时紫外线强烈，会灼伤皮肤，还会使眼睛受到刺激。
