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想请教一下各位大师，有没有加强腿部力量训练的方法呢？求各位大师指点迷津。
问题描述：我是一个散打爱好者可是腿法一直掌握的不是太好我想请教一下各位大师有没有加强腿部力量训练的方法呢？求各位大师指点迷津扎马步蹲跳踢沙袋负重跑
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健身爱好者解答
去健身房
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健身爱好者解答
压腿，摆腿，踢腿，高台腿原地跑，短跑加速度，踢靶试力，站低位桩等等。
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健身爱好者解答
经常跑步之类的
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健身爱好者解答
跳蛙跳
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健身爱好者解答
一、持壶铃蹲起训练 练习方法：双手持壶铃于体前，两腿开立与肩同宽，做屈膝深蹲与蹬腿起跳练习。如上反复练习。 练习时两臂要直，不要俯身。也可以站在台阶上，壶铃放在台阶下面练习。提高股四头肌力量和弹 二、脚勾壶铃腿屈伸训练 三、马步负重训练 四、负重背腿训练 五、负得屈小腿 六、负重单腿蹲起训练 详细内容：
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健身爱好者解答
你说的是让腿法灵活，作战的时候灵活自如是吧， 这个其实也很简单，每天坚持压腿200次，抽半个小时的时间来练习腿法，一个月下来你就会感觉，你的腿法不灵活都不行，
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健身爱好者解答
你以为高手的腿法只学散打？自己下去多多了解跆拳道，这样才能完善
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