经常做卷腹运动能瘦肚子吗？

可以的，但是你也可以增加点其他锻炼方式进去，健身减肥，还是要从整体来入手，只有整体下去了才会看着协调。

你好 很高兴回答你这个问题，卷腹运动到底能不能瘦肚子？首先我们要了解脂肪，简单说脂肪是人体内多余的热量储存起来形成的脂肪，通过碳水化合物（米饭、土豆、番薯）碳酸饮料等等形成的。瘦肚子就离不开减脂这个词，减脂无非就是消耗的热量大于摄入的热量。方法要么就是控制饮食（多吃蔬菜水果和蛋白质少吃点米饭）要么就是运动（有氧运动和无氧运动）。不管是运动也好还是控制饮食也好减脂都是全身性的减。没有说减某一部分的，瘦肚子就卷腹，瘦大腿就跑步，瘦脸那岂不是要甩头了。卷腹属于无氧运动，他能增强你的腹部肌肉，但是如果你只做卷腹的话，减不了多少你只能感觉你的腹肌有变化了但是肉还在。所以要想减脂就必须再加强有氧运动，比如跑步、快走、游泳、有氧操等等，推荐有氧操下个APP在家就可以练。每天半个小时，一个月效果就出来了!总而言之减脂是全身性的减不是局部性的减。网上说的那些局部性都是没什么效果的。除非你的运动量很大。好了，希望我回答能帮到你!

卷腹是可以减掉肚子上的赘肉，当我们在做卷腹这个动作的时候，腹部肌肉在拉伸，从而燃烧脂肪，对于肚子上的赘肉还可以增加其它方面的锻炼，比如V字支撑转体，V字对抗支撑，俯卧提膝，仰卧交替抬腿，做完这一系列动作之后，在做腹部拉伸，这些动作可以有效的减掉肚子上的赘肉

减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。 1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做） 2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。 3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

经常坐卷腹远点能瘦身能，做什么运动都得劳逸结合。

卷腹理论上是可以减肚子上的赘肉的，但是很慢很慢，卷腹的最大效果是增加腹肌的大小，想要减肚子，最好就是有氧运动，每天持续40分钟以上，这样才可以

经常做卷腹运动能瘦肚子吗？这个问题代表了所有有小肚腩人群心里所想的问题，今天我来给大家科普一下。首先减脂是全身性的，你不可能控制自己身体哪里先瘦哪里不让他瘦，要不然全世界的女孩都得是大胸美女了。有些人在减脂途中先瘦脸，有些人先瘦腿，有些人先瘦胳膊等等，但肚子这一块是最难刻意瘦的！有些人可能会说，我做仰卧起坐，俄罗斯转体，平板支撑肚子就瘦了好多怎么怎么的，我只能说这样的情况肯定有，但你绝对不是瘦了，而是肚子上的肉变紧致了，所以看起来瘦了而已，只是把软软的脂肪变得结实了，但还是脂肪。所以想要塑形的话，可以经常锻炼腹部，使腹部的肉锻炼的紧致些，但想要彻底减点小肚腩，还是需要各种锻炼才能达到最佳的效果。关注我，后续回答你想知道的问题。