平板支撑每次做时间越来越短为什么

运动都这样，才开始，坚持练下去就好了，习惯之后就觉得那就是一件简单的事儿

气不足，该找点中药调调了！也许是最近太累了。

平板电脑使用时间越来越短，说明你的平板使用年限较长，电池已老化，容量变小，这样使用时间就变短了。更换一块新电池就可以。还有可能是你平板装的软件太多，后台运行太多，也相当耗电。一键还原试试。……

有的人因为各种原因，可能平板支撑只能坚持几十秒就不能继续下去了，可以通过下面这些方法来延长时间。勤练习练习平板支撑不能三天打鱼两天晒网，应该合理的安排练习时间。第一周：每天早晚练习20分钟，每组4次，每次坚持1分钟； 第二周：每天早晚练习30分钟，每组4次，每次坚持1-2分钟； 第三周：每天早晚练习40分钟，每组4次，每次坚持2分钟；动作标准不求时间长腰力好，核心力量强的人做平板支撑的时间更长。初习者不必苛求时间长，挑战者应该是正确动作下，坚持静力性练习的时间。动作要领：不要塌腰，使腰背部呈一条直线，这样可以很好地锻炼到腹部肌肉，从而减少腰部的压力。增强腹部力量如果说做平板支撑时，女生低于50秒，男生低于1分钟，可能是腹部力量比较弱导致，可以适当的加强一些腹部力量，建议根据自己的时间安排做屈腿运动、蹬自行、仰卧起坐等锻炼腹部力量的运动。减轻肠胃负担想要破记录练习，不能吃太多，胃部负担较轻的时候，练习效果更佳。

你说的平板支撑每次做时间越来越短是说同一时间段吧？在我们做完一会儿平板支撑后，第二次第三次再做时间短了，是因为身体还没有恢复过来，没有做第一次的时候的状态好，但并不是因为做了运动导致身体差了。

平板支撑是做身体核心的，对腹部有很多作用 可以锻炼腹肌。 随着个人的年龄变化加上以前有没有锻炼过是平板支撑时间长的原因，你不经常锻炼，或者基本没有锻炼的，平板支撑最多也就1分钟或1分30秒。如果你是经常锻炼的，就另当别论了。想要时间长，要经常锻炼，注意身体健康

核心力有个适应过程，精神上过于紧张也有一方面，关键是动作要标准到位，长期的坚持锻炼才能见到想要的结果，最好有其它的运动相结合，比方说俯卧撑仰卧起坐等等，其实练单双杠就是一项很好运动！