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健身增肌吃什么

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发表于 2021-5-26 17:09:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2021-5-26 17:10:25 | 显示全部楼层
推荐豆制品 豆制品含有非常多人体所需的蛋白质,因为运动过程中,我们会有大量细胞受损,那么补充蛋白质就能够让这些细胞更快恢复,从而让我们的身体达到一个更好的状态。要知道,平时喝豆浆会比喝牛奶健康很多,所以尽量用豆浆代替牛奶。
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发表于 2021-5-26 17:10:56 | 显示全部楼层
退啊见牛肉  因为在健身过程中,我们主要目的就是让自己瘦下来,拥有好看的肌肉。那么吃一些牛肉,就能够很好的帮助我们达到增加肌肉的目的,且牛肉也是肥肉很少的一种肉类,所以对我们健身也不会有负担。

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发表于 2021-5-26 17:11:44 | 显示全部楼层
推荐鸡胸肉  如果觉得经常吃牛肉受不了,且怕营养过剩对身体造成负担,那么吃一些鸡胸肉就非常好。鸡胸肉是热量非常低的一种肉类,又能够及时给我们补充蛋白质,可以说是很健康的一种食物。



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发表于 2021-5-26 17:12:06 | 显示全部楼层
推荐牛油果
  牛油果是非常健康的一种水果,也可以说是深受健身爱好者的喜爱。因为牛油果营养非常丰富,其口感有点类似于肉类,能够及时为我们补充身体所流失的营养。那么要注意,牛油果因为营养非常丰富,所以不建议一次吃太多。
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